跑步打卡(鲜氧+绿肺徐州跑友打卡最美跑步路线，每一个都让你心动)

徐州

从一城煤灰半城土

到一城青山半城湖

几乎每位徐州人的家门口

都有引以为傲的景观

今天

咱们跟随几名跑友

一起来打卡

徐州最美跑步路线吧

云徐州跑友心目中的No.1

对于跑友们来说

国家5A级景区云龙湖是名副其实的跑步胜地

这里不仅风景优美

更为重要的是配套设施完善

云龙湖景区的12台直饮水机新设备，在去年6月初改造升级后正式投入使用。升级后的直饮水机新增40摄氏度温水，每台直饮水机均设有两个常温出水口和一个40摄氏度温水出水口，设置更加人性化。

高档次公共卫生间以及直饮水系统，布局合理，让跑友们没有后顾之忧，又可以全程随时补水，这让夏季高温天气的补水问题得以完美解决。

7月18日清晨，下了一夜的雨终于停了，雨后的云龙湖云雾缭绕犹如仙境，空气更加清新怡人，徐州长跑协会的王顺义、马艳、朱晓莉相约来到云龙湖晨跑。

跑友畅跑云龙湖

王顺义对云龙湖有着特殊的感情。今年51岁的王顺义在徐州市政建设集团工作，曾参与云龙湖的建设。“这滨湖公园，是云龙湖的北大堤，这条路就是我们单位铺设的！”王顺义自豪地说。跑步4年的王顺义一直热爱运动，并创建了云龙湖跑团，带动更多市民在风景如画的云龙湖跑起来。

“西湖跑一圈的话，大约是7公里；东湖跑一圈，大约是9公里；环大湖一圈，大约是13公里；初跑者还可以根据自己的能力，只在北大堤跑，距离任意。”朱晓莉说，“每隔一公里左右就有公共卫生间和直饮水，特别是现在直饮水提档升级了，我们跑友还能喝上温水，这是让很多其他地方跑友们最为羡慕的地方。”

新改造的亲水跑道跑起来像在海边

大龙湖，新城区之肺

水面面积达到2平方公里，水深3米

2008年

大龙湖景区景观绿化工程全面完成

连同周边景观绿化

占地共4.5平方公里

成为新城区的生态核心

大龙湖

今年6月，大龙湖新改造建成的亲水跑道，像一条蓝色丝带飘在大龙湖岸边，被众多跑友深深喜爱。

“大龙湖西南角龙湖湾那一段，离水特别近，临水跑，风吹过湖面，带来水的气息，就像是在海边跑步，那种感觉太爽了！”今年53岁的刘化证，2013年开始爱上在大龙湖跑步。

这里风景优美，花香四季。8公里的环湖跑道宽敞平坦，北岸还有大草坪，特别是今年新改造好的环湖亲水跑道，柔软而富有弹性，是跑者的心头爱。2018年、2019年，“徐州迷你马拉赛”连续两年在这里举办，让更多跑友领略到了大龙湖的美。

宕口修复治理与利用的典范

位于徐州经济技术开发区核心部位的金龙湖，湖面面积约380亩、平均水深4.5米，储水量130万方，景观面积40万平米，分春夏秋冬4个区、12个园，一岛一堤、三广场，形成3.7公里的滨湖景观带；

金龙湖

与之相邻的金龙湖宕口公园，区域面积12公顷，是徐州宕口修复治理与利用、“变废为景”的典范，“两潭、两岛、一瀑、一谷、一云梯”七大主体景观，形成峰谷跌宕、飞瀑叠流的景观效果，与金龙湖交相辉映，共同勾勒出一幅青山碧水的绝美画卷。

金龙湖宕口公园

徐州市长跑协会金龙湖跑团的杨金强和王美华夫妇，是徐州跑圈令人羡慕的“跑步伉俪”。今年50岁的杨金强是美术老师，爱人王美华48岁，是体育老师。

王美华（左）杨金强（右）

“自从跑步后到哪里都是跑着去。铜山区的跑友搞活动，我们俩就从家里跑过去，也就二十多公里。这几年，我们俩可以说跑遍了徐州市，平时最爱跑的地方，还是家门口的金龙湖。”杨金强说，“工作日可以环湖跑跑，周末可以连着宕口公园搞个轻越野，非常不错。”

景

一步穿越梦回两汉

一踏进汉文景区

扑面而来的浓厚两汉文化氛围

让人一步穿越

似有梦回两汉的错觉

汉文化景区

汉文化景区位于云龙区兵马俑路1号，整个景区占地1400亩，核心区由狮子山楚王陵、汉兵马俑博物馆、汉文化交流中心（展示汉画像石艺术）、刘氏宗祠、竹林寺、羊鬼山展亭（王后陵）、水下兵马俑博物馆等两汉文化精髓景点组成，有被称为“汉代三绝”的汉墓、汉兵马俑和汉画像石，集中展现了两汉文化精髓，是徐州区域内规模最大、内涵最丰富、两汉遗风最浓郁的汉文化保护基地，集历史博览、园林景观、旅游休闲于一体。

今年32岁的王转，在外企就职。5年前的他，身体素质差，经常感冒，在家人的鼓动下来到家附近的汉文化景区遛弯，并开始尝试跑步。体会到跑步好处的王转，他创建淮海酷跑团，希望带动更多人跑起来。

在汉文化景区

能依据这里的独特地形跑出“小怪兽” 轨迹

这也成为汉文化景区一个独特的标志性图形

王转以及在这里跑步的跑友们

都乐于带动慕名而来的跑友跑出这个图形

这是属于跑友的独家乐趣

汉文化景区跑出的特色轨迹

荒芜“鸭子岛”的华丽转变

6年前

这里还是被村庄包围的一处洼地

水中央有个荒芜的“鸭子岛”的地方

现在已华丽转变为玉潭湖景区

成为九里山周围居民最喜爱的健身休闲好去处

玉潭湖景区

玉潭湖公园是丁万河景观带的主景区，座落在徐州汉城北侧，总面积38.8公顷，水面20.4公顷，公园以浪漫、奔放、自由的楚文化为内涵，中国古代战神项羽和彭城西楚文化为主题，布局了五个景区供游人观赏，是西北片区一处不可多得的生态游憩园林。

玉潭湖公园主要分为五个区，分别是生态游憩区（水生植物园）、文化休闲区（湖中岛）、主入口区、入口广场区、玉潭湖水景区。

文化休闲区主要是将两汉的音乐文化和九里山古战争音乐文化和公园的建筑有机融合在一起。

主入口区就是战神广场，主要是以虞美人花为特色的浪漫花镜，还有“凤舞九天”的造型，展示的是楚文化，入口对面是战神项羽主题雕塑，骑乌骓马，手持长矛，气势浑厚。

玉潭湖景区

今年53岁的跑友张裕泉，是这一带的老住户，对这里发生的变化了然于胸。“我们都叫水中的那个荒凉的小孤岛叫‘鸭子岛’，因为人上不去，隔着水远远地能看到小岛上有野鸭子。这几年，随着玉潭湖的名气越来越响，不光这一片的人来，还有不少跑友从西苑、铜沛路那边专门跑过来跑步。”

除了跑步，附近市民来此晨练的也特别多，打太极拳、散步、跳舞等等各项运动。

铜山跑友串连起湖山路线

对于跑步路线的选择

铜山跑友有着自己的心得

规划了属于他们的湖山路线

娇山湖美景 郑舟 摄

娇山湖跑三圈，再跑到无名山公园，正好是16公里。如果时间有限，娇山湖那就少跑一两圈，直接跑到无名山；

如果是周末，那就是娇山湖3圈跑到无名山公园，在公园里跑5圈，正好完成半程马拉松。

这是铜山跑友的智慧，将娇山湖与无名山公园串连起来，规划出来的湖山路线。或者是从铜山中医院出发，沿黄河路、大学路来到云龙湖，也恰好是半程马拉松的距离。

今年34岁的赵洋，跑步5年。对于很多年轻人来说，既要忙工作又要照顾家庭，总感觉没有时间跑步，但是赵洋把生活安排得井井有条，每天早晨5点起床，跑步一小时回家，吃罢早饭送孩子上学，再接着去上班。

赵洋

通过跑步，赵洋从5年前190斤的胖子降到了155斤，并且常年保持；原来偏高的血压也保持正常。“通过跑步，还能让我结交到更多的朋友，扩大了我的社交圈。”赵洋说。

徐报融媒记者 王漱玉

摄影 秦媛 （署名外为跑友提供）

编辑 珊珊