失眠睡不着怎么办(睡睡睡，睡不着主任医生来教你失眠防治小技巧~)

良好的睡眠是身心健康的基石。目前，我国有近5.1亿居民存在睡眠问题。长期睡眠不良，不仅会加速衰老，还可能诱发多种健康问题。本次讲座，邀请到上海市虹口区精神卫生中心黄乐萍主任医师，和大家聊一聊睡眠对健康的重要性，分析失眠产生的原因，提供各类失眠防治小技巧，并辨析常见睡眠认识上的误区，尤其是镇静催眠药物的不合理使用等。

恰逢是世界读书日，在此基础上，本次直播还将推荐科普读物《高质量睡眠法》《干掉失眠：让你睡个好觉的心理疗法》，帮助大家更好的呵护睡眠，提高身心健康水平，神采奕奕的开始每一天的工作、学习和生活！

共享科普佳作 解锁健康睡眠

虹口区委宣传部

虹口区科学技术协会

虹口区图书馆

黄乐萍

上海市虹口区精神卫生中心主任医师

4月20日（周六）

14:00—15:30

曲阳分馆四楼数字电影厅

②在APP“视听”板块找到“动态”，点击进入该场直播

②预约该场直播

睡不着、睡不好的小伙伴

锁定好直播间哦~

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编辑：王杰

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