咽口水-唾液还能养生？告诉你，咽唾液有这五种好处，千万别再吐了

说起养生，每个人想到的就是饮食和运动，大多都是关于怎么吃和怎么动的内容。这里教给一个大家很简单的养生方法——咽唾液，也能起到保护身体的奇效。唾液，俗称“口水”，在中医里面还被称为“津液”，被认为是人体十分宝贵的液体营养物质。现代医学相关研究也表明，唾液里面含有非常丰富的营养物质，经常吞咽唾液对人体有很大的好处。虽然我们平时并不重视这些口水，但是在古人眼里却被视为“金津玉液”，并且很早就有“咽津养生”的方法。在这里只简述唾液的五大好处。

1. 唾液能帮助消化

唾液中含有一种唾液淀粉酶，可以将粮谷类食品中的淀粉变成麦芽糖。我们在吃米饭或馒头时，嚼久了会觉得有一种甜味，也就是这个原因。唾液中除了淀粉酶外，还有黏蛋白，可以润滑食物，让食物变得容易吞咽。所以说唾液能帮助消化。

2. 唾液具有清洁作用

人体每天分泌的唾液量在1000毫升到1500毫升之间，这些唾液在口腔内不断流动，也顺便带走了口腔内的食物残渣，帮助保持口腔的清洁与健康。

3. 唾液具有抗衰作用

唾液里面含有一种“口水腮腺激素”，这是一种可以防止老化的激素。所以咽唾液具有增强身体活力、抗衰的功能。

4. 唾液能抗菌防癌

唾液中含有的黏蛋白等成分能够中和胃酸，防止消化性溃疡；唾液中含有的溶菌酶能够杀死或抑制一部分大肠内的致病细菌，并且可以大大降低一些致癌物的毒性，甚至将之变为无害物质。这就是唾液抗菌防癌的功效。

5. 唾液能帮助愈合伤口

唾液中含有神经生长因子，能促进细胞加速分裂生长，把唾液涂在伤口处，可以修补创伤面，帮助止血，使伤口快速愈合。

由以上可以知道，唾液对人体有极大的作用。人体津液不足时，通常容易引发“消渴症”，病人总是想喝很多水却还是感到渴。这时治疗的办法通常是让人体的津液滋生，就痊愈了。因此，口水千万不要乱吐，吐多了可是对身体不好的。此外，运用唾液养生，除了“咽津”外，平时还可以在生活中多吃一些生津的水果，比如山楂、青梅等，结合起来，才能起到更好的养生效果。