芝麻手(冬天手脚冰凉还特别怕冷？教你3个小妙招带你有效改善)

不知道大家是不是在秋冬季节，总是感觉到手脚冰凉，特别地怕冷。

究竟是什么原因造成手脚冰凉的？

第一是因为阳气不足。

四肢是距离心脏最远的部位，阳气不足，那么供应的热量自然就不能让四肢暖和起来。

第二是因为气滞。

气滞是体内的热量和能量是充足的，但是因为不通畅，导致热量不能及时地输送到四肢，中医上说，“阳气内郁,不能达于四末”，这种情况需要理气，道路畅通了，热量才能供应全身。

知道了手脚冰凉的根本原因是什么，那么在日常生活中，教你几个小妙招，让你在寒冷的冬天全身暖起来。

怎样缓解手脚冰冷的情况？

冬天手脚冰凉，可以通过饮食、泡脚和运动等得到相应的改善。

（1） 饮食上的调节

在饮食方面可以多吃一些温补的食物及中药材，比如山药、黑豆、黑芝麻、胡萝卜、羊肉等，通过食材和药材的调理可以得到缓解手脚冰凉的效果。

（2） 注意保暖

在寒冷的季节，不能穿得太少，而且要避免长期呆在阴冷潮湿的环境中，尤其要注意保护腿部关节的暖和。

另一方面，在冬天可以经常性的泡脚，临睡前泡脚，有助于促进四肢的血液循环，改善气滞的症状，也能预防手脚冰冷。泡脚的时候，可以适当地加入泡脚包使用。

（3） 积极运动

可以每天坚持运动，因为运动促进了身体的新陈代谢，基础的代谢能力提升了，气血活跃通常，四肢自然也就温暖不寒了。

日常生活中，改善手脚冰凉的情况，就需要从多方面入手，采取综合性的方式调理。

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