甘二(孩子新冠恢复期食疗丨一碗甜水，叫“烧”走的津液自己补回来)

感染的宝宝越来越多了，我在儿科发热门诊也接触了很多阳性的宝宝，不少孩子陆陆续续已经退烧了，部分孩子还有咳嗽、流鼻涕等症状。

当妈的最怕的就是孩子咳嗽，咳嗽往往也是最后才会好，药都吃怕了！每次看到孩子咳的小脸通红，喉咙痛，都心急的不行，晚上也睡不好。

其实，咳嗽不是病，而是一个症状。

看到孩子咳嗽，咱们心里着急是人之常情。但还是要理性看待，找到正确的方法才是关键！

今天给家长推荐1碗甜甜的糖水，能帮助缓解燥咳、喉咙痛、积食咳嗽等症状，具体怎么做呢？

萝卜蜂蜜水

【食材】：小半根白萝卜、3颗红枣、3片生姜、蜂蜜适量

【做法】：红枣去核、萝卜、生姜切片，锅中加水煮熟即可，晾温后加适量蜂蜜调味

【适用于】：燥咳、喉咙痛、积食咳嗽等

【如何食用】：2岁以上幼儿喝水，3岁以上可以吃几片白萝卜

这里用到的食材，大家应该都非常熟悉：

白萝卜性凉味甘、能清热化痰、消积通便、润肺止咳；

红枣性温味甘，能健脾胃、补气血；

生姜性温味辛，能解表散寒、温中止呕、温肺止咳；

蜂蜜性平味甘，能滋阴润燥、润肺止咳。（蜂蜜1岁以上适量喝，选择土蜂蜜为佳）

▶因为有了红枣和生姜来平衡白萝卜的凉性，加上煮过后的白萝卜没有生吃时那么凉。所以脾胃虚寒的孩子，出现燥咳、喉咙痛、积食咳嗽时也可以用。

▶舌苔水滑、湿气重的孩子，建议去掉红枣，只用其他三味食材煮水就行。

▶如果孩子热症明显，有舌苔黄、舌尖红、喉咙痛或者其他上火表现，去掉生姜、红枣，用生的白萝卜切条或者片，涂上蜂蜜，盖上保鲜膜，放置阴凉处。等白萝卜出水后，用这个汁兑温水喝，能清热润肺，化痰止咳。

最后，提醒大家，食疗方不是万能的，它只能起到辅助的作用，平时饮食也要注意，多吃清淡、好消化的食物，少吃辛辣、油腻、刺激食物。

如果孩子咳嗽时间超过2周，咳嗽时伴有高烧、咳喘、呼吸困难、精神不济等异常表现时，需要及时就医处理。

今天的内容就分享到这里了，如果你还有其他疑问，欢迎给我提问。

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